Techniques de l'hypnoseL’hypnose résulte des études de plusieurs experts (Bernheim, Charcot, Erickson, Chertok, Roustang...). Cependant, elle s’appuie essentiellement sur les travaux du psychiatre américain Milton H. Erickson qui a décrit et démontré les meilleures méthodes et techniques pour faire émerger les ressources d’auto prise en charge et d’auto guérison par la personne de ses propres troubles.

L’hypnose Ericksonienne s’appuie sur l’utilisation du langage de la communication : communication verbale qui correspond en moyenne à 55% de la communication (les mots de la personne en demande d’hypnose et les mots de l'hypnothérapeute), communication non verbale qui correspond en moyenne à 7% de la communication (les gestes, les mimiques…), communication para verbale qui correspond en moyenne à 38% de la communication  (l’intonation, le timbre de la voix,…)

L’hypnose Ericksonienne est une technique d’accompagnement et d’induction favorisant une transe hypnotique chez la personne qui le souhaite. C’est une technique inoffensive qui utilise les cinq sens : la Vue (V), l’Audition(A), le Kinesthésique(K), l’Odorat (O), le Goût(G). En résumé, pour une meilleure compréhension et mémorisation cette technique utilise le VAKOG.

C’est un état de conscience modifiée mais la personne garde tout son libre arbitre et la capacité de sortir de cet état lorsqu’elle le désire. L’état hypnotique est obtenu chaque fois que la personne est focalisée, fixée sur un élément précis. Pendant ce temps, la personne perçoit peu le reste de la réalité.

De nos jours, la technique le plus souvent utilisée en hypnose  se résume à une focalisation de l’attention de la personne sur une situation positive de sécurité et de plaisir, un voyage, une musique, une phrase, un objet, un organe,… La technique entraine et immerge la personne co actrice dans une situation rassurante pour ensuite laisser émerger un nouveau point de vue, une nouvelle perception de son environnement et de la réalité. Elle permet de responsabiliser et d’impliquer au maximum la personne dans son traitement. Elle diminue, comme le démontrent plusieurs recherches scientifiques, la prise de médicaments et le recours aux techniques invasives.

Elle ne présente pas d’effets secondaires indésirables. Elle est sans danger.

L'état d'hypnose n'est pas un état mystérieux auquel seulement une minorité de personnes ont accès. C'est un état naturel qui selon les données scientifiques se caractérise par une prédominance d'ondes Alpha et d'Ondes Thêta dans le cerveau de la personne avec une diminution d'ondes Bêta.

De façon naturelle, nous accédons aux ondes Alpha et Thêta (lorsqu'on s'endort, lorsqu'on se réveille, lorsqu'on est captivé par un livre ou un film,...)

Par conséquent, nous possédons tous l'équipement neurophysiologique pour atteindre l'état d'hypnose.

Cependant, certaines personnes possèdent davantage de prédispositions pour entrer dans cet état plus facilement.

Le tableau ci-dessous représente chacune des ondes cérébrales et leur signification :

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Toute personne est hypnotisable ou suggestible. Néamoins, l’hypnose ne fonctionne pas systématiquement et surtout s’il existe une absence de motivation. Une personne qui ne vient pas de son plein gré pour perdre du poids ou pour arrêter de fumer mais parce que des membres de sa famille le lui demande a peu de chances de perdre du poids ou d’arrêter de fumer.

Selon les experts, les seules limites à la pratique de l'hypnose thérapeutique concernent les troubles psychiatriques profonds, comme par exemple une psychose sévère ou un syndrome paranoïaque.